Czy da się zmierzyć ciśnienie bez użycia ciśnieniomierza?
NIE!
Istnieją metody, których możesz użyć, żeby… powiedzmy oszacować Swoje ciśnienie.
Ale dokładny pomiar może być wykonany tylko i wyłącznie przy użyciu ciśnieniomierza.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zmierzyć ciśnienie bez ciśnieniomierza, to czytaj dalej.
Szacowanie skurczowego ciśnienia krwi za pomocą tętna
Ponieważ tętno można łatwo sprawdzić w dowolnym miejscu i czasie przy użyciu palców, wiele osób zastanawia się:
Czy mogę obliczyć ciśnienie krwi na podstawie tętna?
NIE!
Znajomość samego tętna nie pozwala Ci określić dokładnego ciśnienia [wartości ciśnienia skurczowego i rozkurczowego].
Jedyne co Ci daje, to odpowiedź na pytanie:
Czy Moje skurczowe ciśnienie krwi nie jest niskie?
Pomiar wykonany w ten sposób nie jest w stanie:
- zidentyfikować podwyższonego ciśnienia skurczowego krwi
- i nic nie mówi o ciśnieniu rozkurczowym [1]
Jak wykonać pomiar ciśnienia skurczowego przy pomocy palców?
Wykonanie pomiaru jest bardzo łatwe i zajmuje tylko kilka sekund.
1. Zlokalizuj Swoje tętno na nadgarstku
Użyj dwóch palców [wskazujący + środkowy] i umieść je tuż pod zgięciem nadgarstka po stronie kciuka lewej dłoni.
2. Sprawdź, czy czujesz puls
Po umieszczeniu dwóch palców sprawdź, czy możesz wyczuć tętno – coś ala fala, która pojawia się i zaraz znika.
Jeśli czujesz puls, oznacza to, że Twoje ciśnienie skurczowe wynosi co najmniej 80 mmHg.
Jeśli nie czujesz pulsu, oznacza to, że Twoje ciśnienie skurczowe wynosi mniej niż 80 mmHg.
Dlaczego akurat 80 mmHg?
Jest to minimalna wartość ciśnienia, która powoduje, że fala tętna jest w stanie dotrzeć do tętnicy promieniowej [to ta, na której trzymasz palce].
Co mogę zrobić z tą informacja?
Praktycznie nic!
Teraz już wiesz, dlaczego pomiar może być wykonywany tylko i wyłącznie przy pomocy ciśnieniomierza.
Alternatywy dla ciśnieniomierza
Współczesny rynek oferuje urządzenia do mierzenia ciśnienia niebędące klasycznymi ciśnieniomierzami.
Żadne z nich nie może i nie powinno być używane do kontroli ciśnienia. Traktuj je bardziej jako „rekreacyjne urządzenie medyczne”.
Obecnie do dyspozycji masz:
- smartband/smartwatch
- aplikacje mobilne [na tą chwilę mierzą tylko puls]
Smartband/smartwatch
Nie będę Ci tłumaczył, czym jest smartband, czy smartwatch, bo to nie jest celem tego artykułu.
Droższe modele mają możliwość mierzenie ciśnienia za pomocą tak zwanego zjawiska fotopletyzmografią.
Fotopletyzmografia?
Powyższe zdjęcie przedstawia czujnik zlokalizowany na spodzie smartwatcha, który emituje zielone światło pochłaniane przez krew w naczyniach krwionośnych [2].
Kiedy Twoje serce kurczy się, naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu, aby pomieścić pompowaną krew – pochłaniane jest więcej światła.
Podczas rozkurczu naczynia krwionośne kurczą się, gdyż mniej krwi przez nie przepływa – pochłaniane jest mniej światła.
Mierząc zmiany pochłaniania światła w czasie i używając skomplikowanych algorytmów urządzenie wylicza Twoje ciśnienie krwi.
Czy otrzymane w ten sposób wyniki są miarodajne?
Jeśli lekarz zalecił Ci kontrolę ciśnienia krwi, to niestety nie możesz używać do tego celu smartwatcha.
Montowane w nich czujniki cechują się dużą podatnością na błędy.
Wystarczy, że nie zapniesz ciasno paska i różnica w pomiarze staje się bardzo znaczącą.
Dużo lepiej technologia ta sprawdza się w przypadku pomiaru pulsu.
Aplikacje mobilne
Najpopularniejsza aplikacja na telefony z Androidem [przynajmniej znana mi], to Błyskawiczne Tętno i Pulsometr [Instant Heart Rate].
Nie mam telefonu Apple, także nie jestem w stanie wypowiedzieć się odnośnie do ich aplikacji.
Niestety aplikacja na tę chwilę jest w stanie mierzyć tylko i wyłącznie tętno.
Jak to działa?
Bardzo podobnie do opisanych powyżej smartwatchy.
Z tą różnicą, że do pomiaru wykorzystywany jest aparat fotograficzny w telefonie.
Przykładasz do niego palec i po kilku sekundach otrzymujesz wynik.
Całkiem fajna zabawka, aby sprawdzić tętno i nic poza tym.
Podsumowanie – mierzenie ciśnienia bez ciśnieniomierza
Jeśli lekarz zalecił Ci kontrolę ciśnienia lub chcesz robić to z własnych pobudek, bo dbasz o zdrowie i zależy Ci na dokładności i powtarzalności pomiarów, to niestety musisz wybrac ciśnieniomierz.
Resztę tych metod i alternatyw możesz traktować jako dodatek.
Powiązane artykuły:
