Mierzenie ciśnienia krwi kilka razy dziennie nie jest, ani użyteczne ani konieczne – no chyba, że tak zaleci Ci lekarz.
Czy może być szkodliwe?
To zależy, jak definiujesz szkodliwe.
Poza uczuciem dyskomfortu i kilkoma śladami na skórze nic więcej Ci się raczej nie stanie.
Ale Twoje zdrowie mentalne może ucierpieć.
Dlaczego?
Czytaj dalej, a dowiesz się wszystkiego.
Zbyt częste mierzenie ciśnienia – wady
Możesz sprawdzać ciśnienie krwi dziesięć razy dziennie, a i tak każdy odczyt będzie inny.
Dlaczego tak się dzieje?
W skrócie w ciągu dnia wykonujesz różnego rodzaju czynności i reagujesz na zdarzenia.
Wszystko to wpływa na Twoje ciśnienie.
Jeśli zaczniesz mierzyć je co godzinę i za każdym razem będzie inny wynik [1].
To zaczniesz zadawać Sobie pytania:
- czy moje leki działają?
- a może mam źle dobrane leki?
- może nie wiem jak poprawnie zmierzyć ciśnienie itp.
Dodatkowo stres wywołany przez te pytania może podnosić Twoje ciśnienie krwi, sprawiając, że odczyty będą wyższe niż normalnie.
Co w pewnym sensie prowadzi do błędnego koła:
- zaczynasz się martwić tym, że pomiar sprzed godziny był wyższy niż Twoje średnie ciśnienie, a sam proces martwienia się podwyższa ciśnienie następnego pomiaru…
Czy mogę uszkodzić ramię, jeśli będę zbyt często mierzyć ciśnienie?
Dopóki używasz ciśnieniomierza zgodnie z jego przeznaczeniem, to nie powinno Ci się nic stać.
Czasami może pojawić się dyskomfort spowodowany zbyt częstym uciskaniem ramienia i lekkie zaczerwienienie [2].
Ale u osób ze zwiększonym ryzykiem kruchości naczyń i starszych osób gdzie skóra jest cienka, mogą pojawić się wybroczyny.
Pomiar ciśnienia – jak często
Jeśli lekarz podejrzewa nadciśnienie i zaleca Ci domową kontrolę ciśnienia, powinien Cię poinformować, jak wygląda taka kontrola.
A co jeśli tego nie zrobił?
Najczęściej wykonuje się pomiar rano [przed śniadaniem i zażyciem leków] i wieczorem [przed kolacją].
Mierz ciśnienie w tych samych warunkach, o tej samej porze dnia i na tym samym ramieniu.
W każdej sesji pomiarowej wykonaj minimum 2 pomiary.
Czy możną mierzyć ciśnienie raz za razem?
To zależy, jak definiujesz raz za razem.
Według aktualnych wytyczne ESC/ESH, z których korzysta PTK [Polskie Towarzystwo Kardiologiczne] dotyczące postępowania w nadciśnieniu tętniczym zalecane jest wykonanie 2 lub więcej pomiarów w czasie jednej sesji pomiarowej.
Jak napisałem powyżej najczęściej tych sesji w ciagu dnia jest 2 – rano i wieczorem.
Pomiędzy każdym pomiarem w trakcie sesji zachowaj przynajmniej minutę przerwy, aby przepływ krwi w pełni wrócił do stanu wyjściowego.
Podsumowanie – czy częste mierzenie ciśnienia jest szkodliwe?
Nie jest szkodliwe, ale nie jest też niezbędne.
No, chyba że tak zaleci lekarz – zdarza się, to w rzadkich przypadkach.
Uwierz mi na słowo, widok zmieniających się wyników z godziny na godzinę, na pewno nie poprawi Twojego samopoczucia.
Powiązane artykuły:
