Szukaj
Close this search box.

Jak Mierzyć Ciśnienie Ciśnieniomierzem Nadgarstkowym [Krok po Kroku+Zdjęcia]

Niedokładny pomiar ciśnienia jest bardzo niebezpieczny.

Dlaczego?

Daje fałszywe poczucie bezpieczeństwa, gdy rzeczy nie są w porządku.

Lub może zrobić coś przeciwnego i skłonić Cię do myślenia, że ​​masz wysokie ciśnienie krwi, kiedy tak nie jest.

Dlatego, jeśli chcesz dowiedzieć się jak prawidłowo mierzyć ciśnienie na nadgarstku, to czytaj dalej.

Czynności, które musisz wykonać przed pomiarem

Zanim zmierzysz ciśnienie pamiętaj, aby:

  • unikać kawy, alkoholu i tytoniu w okresie 30 minut przed wykonaniem odczytu
  • postaraj się także unikać ćwiczeń, kąpieli lub aktywności fizycznej przed wykonaniem pomiaru
  • skorzystaj z łazienki, aby opróżnić pęcherz
  • usiądź w wygodnej pozycji, nie krzyżując nóg i kostek oraz podpierając plecy
Plecy i głowa powinny być cały czas podparte podczas pomiaru, stopy powinny być nieskrzyżowane i znajdować się cały czas na podłodze
Plecy i głowa podparte, nogi i stopy nieskrzyżowane, na podłodze
  • krzesło powinno znajdować się wystarczająco blisko, aby nie musieć pochylać się do przodu
  • zrelaksuj się przez 5 minut, powstrzymując się od wykonywania jakichkolwiek czynności, unikaj mówienia, przeglądania telefonu itp.
  • pomiar wykonuj zawsze na tym samy nadgarstku

Pomiar ciśnienia przy użyciu ciśnieniomierza nadgarstkowego

Zakładam, że wszystkie czynności, które trzeba wykonać przed pomiarem, zostały spełnione?

Jeśli tak, to możemy wreszcie przejść do pomiaru.

1. Przygotuj ramię

Przed pomiarem zdejmij z nadgarstka wszystko, co może go uciskać – zegarek, bransoletka, koszula.

Pomiar powinien być wykonywany na gołej skórze.

Ich nacisk może hamować przepływ krwi i negatywnie wpływać na wynik pomiaru [1].

Nadgarstek musi być wolny od wszelkich przedmiotów, które go uciskają
Nadgarstek powinien być wolny od jakichkolwiek przedmiotów

Twoje ramię powinno wygodnie spoczywać na równej powierzchni [blat stołu lub biurka] z dłonią skierowaną do góry.

Poniższe zdjęcie przedstawia ciśnieniomierz nadgarstkowy Omron RS7.

Ręka położona na twardej powierzchni z dłonią skierowaną do góry
Nadgarstek skierowany do góry położony na stole

Jeśli powierzchnia, na której spoczywa Twój łokieć, nie należy do najwygodniejszych, to możesz podłożyć cienki ręcznik pod łokieć.

Pod łokieć można podłożyć ręcznik, aby nie czuć dyskomfortu podczas pomiaru
Ręcznik podłożony pod łokieć

Pamiętaj, żeby przed pierwszym użyciem zapoznać się z instrukcją obsługi Swojego ciśnieniomierza nadgarstkowego, aby uzyskać wskazówki dotyczące Twojego aparatu.

2. Załóż mankiet

Trzymając ramię płasko położone na stole, załóż mankiet tak, aby wyświetlacz znajdował się po wewnętrznej stronie nadgarstka – chyba, że instrukcja ciśnieniomierza mówi inaczej.

Dlaczego wyświetlacz musi znajdować się po wewnętrznej stronie nadgarstka?

Większość aparatów ma zlokalizowany czujnik pomiaru za wyświetlaczem.

A dodatkowo w tym miejscu puls jest najsilniejszy.

Następnie chwyć dolną część mankietu i owiń go wokół nadgarstka.

Zapnij rzep, tak aby mankiet wygodnie i pewnie przylegał do Twojego nadgarstka.

Zapinanie mankietu ciśnieniomierza nadgarstkowego
Zapinanie mankietu nadgarstkowego

Jak mocno zapiąć mankiet?

Tak, aby było wystarczająco miejsca na włożenie jednego palca.

Mankiet aparatu nadgarstkowego powinien być zapięty, tak aby można było wsadzić pod niego jeden palec
Możliwość wsadzenia jednego palca pod zapięty mankiet

A co jeśli chodzi o jego umiejscowienie na nadgarstku, jak wysoko go umieścić?

Mankiet powinien znajdować się około 1 cm poniżej zgięcia nadgarstka i nie powinien zakrywać wystającej kości nadgarstka [po stronie małego palca].

Mankiet umiejscowiony 1 cm poniżej zgięcia nadgarstka
Mankiet nadgarstkowy zapięty 1 cm poniżej zgięcia nadgarstka

Nadgarstek powinien być cały czas rozluźniony.

Nie zginaj go do przodu ani do tyłu i nie zaciskaj.

Jak nie trzymać nadgarstka podczas pomiaru, nie zginać i nie zaciskać
Ciśnieniomierz nadgarstkowy, jak nie trzymać nadgarstka podczas pomiaru

Poniższe wideo przedstawia ciśnieniomierz nadgarstkowy Microlife BP W90.

3. Ustaw ciśnieniomierz na poziomie serca

Niezwykle ważne jest, aby mankiet podczas pomiaru znajdował się na wysokości serca.

Dlaczego ciśnieniomierz musi znajdować się na poziomie serca podczas pomiaru?

Nie będę tu wyjaśniał dokładnego mechanizmu działania, bo nie jest to celem tego artykułu, ale w skrócie [2]:

  • kiedy Twoje ramię i mankiet są uniesione powyżej poziomu serca – Twój odczyt będzie niższy niż Twoje rzeczywiste ciśnienie
  • kiedy Twoje ramię i mankiet znajdzie się poniżej poziomu serca – Twój odczyt będzie wyższy niż Twoje rzeczywiste ciśnienie

Jak mocno wpływa to na wynik pomiaru?

Na każdy centymetr powyżej poziomu serca wynik jest niższy o około 2 mmHg [3, 4].

Jak mam osiągnąć poziom serca?

Możesz to zrobić na 2 sposoby:

  1. Droższe ciśnieniomierze nadgarstkowe mają tak zwany czujnik pozycjonujący, który poinformuje Cię, kiedy mankiet znajdzie się na właściwej wysokości

Poniższe zdjęcie przedstawia ekran ciśnieniomierza nadgarstkowego, który posiada taki czujnik – Omron RS7.

Wskaźnik pozycjonujący wyświetla informację na ekranie ciśnieniomierza po osiągnięciu odpowiedniego poziomu
Czujnik pozycjonujący, który wskazuje, kiedy ciśnieniomierz znajduje się na poziomie serca

Aby aktywować czujnik, musisz najpierw uruchomić ciśnieniomierz i dopiero podnieść go na poziom serca.

Aparat rozpocznie pomiar automatycznie, po tym, jak czujnik znajdzie się na właściwym poziomie.

Przeczytaj instrukcję obsługi ciśnieniomierza, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat działania wskaźnika. Różne modele mają różnie wyglądające wskaźniki.

  1. Jeśli ciśnieniomierz nie posiada czujnika, to musisz „ręcznie” podnieść nadgarstek z aparatem do poziomu Swojego serca

Na jakim poziomie znajduje się moje serce?

Najłatwiejszym sposobem jest znalezienie środkowego punktu mostka.

Środek mostka znajduje się na tym samym poziomie, co serce
Serce znajduje się na poziomie środka mostka

Do tej właśnie wysokości musisz najpierw podnieść Swój nadgarstek z ciśnieniomierzem, następnie go uruchomić i trzymać do chwili aż pomiar się zakończy.

Aparat nadgarstkowy znajdujący się na poziomie serca
Aparat nadgarstkowy Microlife BP W90 trzymany na poziomie serca

Aby łatwiej zlokalizować środek mostka, możesz przesunąć nadgarstek z ciśnieniomierzem na bok i umieścić go bliżej klatki piersiowej.

Ciśnieniomierz nadgarstkowy zbliżony do klatki piersiowej, aby łatwiej określić środek mostka
Ciśnieniomierz nadgarstkowy zbliżony do klatki piersiowej

Pamiętaj, aby Twój łokieć cały czas znajdował się na twardej powierzchni, a nie wisiał w powietrzu.

Ramię bez podparcia może podnieść Twoje ciśnienie krwi, ponieważ mięśnie będą lekko napięte [5].

4. Wykonaj pierwszy pomiar

Jak pisałem już powyżej, w przypadku modelu z czujnikiem pomiar rozpocznie się automatycznie po osiągnięciu przez ciśnieniomierz odpowiedniej wysokości.

W przypadku aparatów bez czujnika po umieszczeniu na wysokości serca musisz jeszcze nacisnąć przycisk Start.

Średni czas pomiar przy użyciu ciśnieniomierza nadgarstkowego wynosi około 20-30 sekund.

Pamiętaj, aby nie ruszać się, gdy mankiet napełnia się i opróżnia, odczytując ciśnienie krwi.

Staraj się też nie napinać dłoni, unikać mówienia i nie poruszać się podczas pomiaru, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na Twój wynik.

Po zakończeniu pomiaru na ekranie pojawi się Twój wynik.

W tym momencie możesz opuścić ramię.

Ekran ciśnieniomierza z wynikiem pomiaru
Ekran z wynikami zakończonego pomiaru

Połóż ramię na stole, aby odpoczęło.

Staraj się nic nie robić w tym czasie [przeglądanie telefonu, rozmowa, etc.]

Wartość na samej górze ekranu to ciśnienie skurczowe, dolna wartość to ciśnienie rozkurczowe, a na samym dole znajduje się tętno.

Czy muszę zapisywać wynik w notesie?

Obecnie prawie wszystkie modele ciśnieniomierzy nadgarstkowych wyposażone są w funkcję pamięci.

Co to znaczy?

Wynik Twojego pomiaru automatycznie zapisuje się w pamięci aparatu i masz do niego wgląd.

Warto jednak zawsze zapisywać wynik w dzienniczku lub zeszycie, tak żeby w razie awarii ciśnieniomierza mieć do nich dostęp.

Zanotuj wynik z datą i godziną odczytu.

Zeszyt z wynikami pomiarów ciśnienia
1-ciśnienie skurczowe/rozkurczowe 2-średnia z pomiarów ciśnienia 3-tętno 4-średnia z pomiarów tętna

Ewentualnie możesz dodać dodatkowe informacje, jeśli przed pomiarem wydarzyło się coś ważnego, co mogłoby wpłynąć na wynik.

5. Wykonaj drugi pomiar

Wykonaj drugi pomiar w identyczny sposób jak powyżej.

Tylko pamiętaj, żeby odczekać przynajmniej 1-2 minuty od pierwszego pomiaru.

Niektórzy wykonuja jeszcze 3 pomiar.

Zwłaszcza jeśli wyniki drugiego pomiaru znacznie odbiega od pierwszego.

Decyzja należy już do Ciebie.

Jeśli lekarz zalecił Ci wykonywać 2 pomiary, to rób 2.

Dlaczego muszę wykonywać dodatkowy pomiar?

Wytyczne ESC [Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne]/ESH [Europejskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego], z których korzysta PTK [Polskie Towarzystwo Kardiologiczne] odnośnie do postępowania w nadciśnieniu tętniczym zalecają wykonanie minimum 2 pomiarów [6].

Dzięki temu eliminujesz przypadkowe błędy w odczytach i zwiększasz dokładność Swoich pomiarów.

Chyba nie chcesz, żeby lekarz stwierdził u Ciebie nadciśnienie tylko i wyłącznie dlatego, że nie chciało Ci się zrobić drugiego pomiaru?

Najczęściej zadawane pytania – ciśnieniomierz nadgarstkowy jak mierzyć

Na którym nadgarstku mierzyć ciśnienie – prawy czy lewy?

Zmierz ciśnienie na obu nadgarstkach w celu wykrycia potencjalnych różnic między nimi i do kolejnych pomiarów wykorzystuj nadgarstek, na którym zarejestrowano wyższe wartości.

Dlaczego ciśnieniomierz nadgarstkowy zawyża wyniki?

Pomiar wykonywany jest na tętnicy promieniowej, a nie ramiennej. Znajduje się on bliżej skóry i jest znacznie węższa niż tętnica ramienna, na której używa się ciśnieniomierza naramiennego.

Który ciśnieniomierz nadgarstkowy wybrać?

Jeśli chcesz poprsotu kupić najlepszy ciśnieniomierz nadgarstkowy to Omron RS7 będzie najlepszym wyborem . Jeśli szukasz najlepszego stosunku ceny do oferowanych możliwość to wybierz Microlife BP W90.

Dlaczego muszę cały czas trzymać łokieć na stole?

Trzymanie ręki „w powietrzu” wymusza pracę mięśni, co wymaga szybszego przepływu krwi – prowadzi do wzrostu ciśnienia.